每天按一遍 有效缓解+预防 手机手、鼠标手、游戏手.... (含自检)

今天的跟练坐地上或椅子上就能完成。我个人觉得健康是运动的首要目的，所以不止是黑练，身体和精神各个部分的放松也很重要。 自我按摩是我生活中让自己休息的习惯，也希望分享给你们，做的比较短是希望大家在工作学习的间隙也能没有负担的打开它，制作上做了一些设计会放松的不止是身体的部分，还会使精神短暂的得到休息，希望大家能喜欢！最后提醒一下大家，这次跟练只适用于对各类手部劳损的自我预防与轻症的改善，如果你的手指或是手腕轻微的弯曲就会疼痛时 请一定不要再继续活动它 就静养，先收藏着，出现好转进入慢性期后再跟练