帕梅拉 - 10min 腹部+瑜伽训练 慢速放松高效腹部 有拉伸无器械 (Pamela Reif Official)

新的腹部+瑜伽训练来啦～这个视频很不一样，内容我想了很久 :D 想让你们训练时腹部快速燃起来，同时不要有大幅动作或是太高强度～
符合我们这周“慢速“的主题～这个训练很适合起床唤醒身体，或是睡前运动，尤其适合夏天！(这周在德国天天像在蒸桑拿?)
视频前几分钟针对训练腹肌，再是核心力量，最后我们一起来做拉伸放松♥️
PS: 我是在36度没有空调录制的这个视频～我出了很多汗lol 没骗你们，我也是会出汗的！
和我慢速高效燃烧腹部的训练吧！?留言告诉我你们喜欢这次不一样的视频吗