★重复出奇迹★10分钟站立无跑跳家庭燃脂减肚子（新手/大体重可用）

大体重人群不能直接做高冲击的减脂训练，不然关节很容易受伤！
需要做一些带有核心激活、关心稳定动作的（提膝收腹的动作）无跑跳的低冲击训练，BMI减脂到25左右，再去做高冲击的训练～