腿部后侧拉伸的正确方式 | 拒绝无效伤膝盖

半神猴式，梵文为Ardha Hanumanasana，可以很好的拉伸腿部后侧，同时建立骨盆的觉知与稳定，更是解锁神猴式（一字马）的必备体式。
快来看看如何正确练习？
易错分析你有米有中招！

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