练对全身塑形 练错腰痛膝痛还粗腿|幻椅式精讲

幻椅式，梵文为Utkatasana，可以快速启动全身肌群，强健脚踝，紧致臀腿，增强背肌，激活核心，稳定肩带，拉长手臂，伸展颈部，可以说是一招练全身。
今天伽一来分享幻椅式的正确练习和易错点分析。
快来看看你做对了吗？
常见易错点有没有踩雷！

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