【功能性训练系列④】练完了等于换了个髋关节！蹲拉弹跳暴涨！20个技能包！

下肢训练的效果离不开髋关节的功能，灵活度、稳定性等等都是我们一定要去提升的。
往期干货分享
功能训练系列①【开篇】BV1eG4y1Q7cT
功能训练系列②【核心进阶训练】BV1xY411S747
功能训练系列③【胸椎肩胛训练】BV1qv4y1t7BE
带新手训练系列⑥【弯举的细节】BV1uD4y1i78J
新手入门计划【健身房一分化】BV14v4y1G7A3
调理慢病 告别亚健康【轻断食】BV1PY411J7Un
力量提升【5X5计划】BV1DZ4y1y77T