【Jo的拉伸恢复训练】15min｜日常伸展 缓解肌肉酸痛

当你感到疲惫，只想躺着摆烂的时候做个拉伸会帮助你很多！运动过后会分泌乳酸，乳酸堆积导致肌肉酸痛，所以适当的拉伸可以快速帮你缓解酸痛并拉长你的肌肉，让肌肉线条更完美！养成每日拉伸的习惯是对自我的一种养护。可以帮助缓解运动后背部，肩膀，膝盖的酸痛，好好呼吸慢慢拉伸感受身体的舒展是非常幸福滴！（温馨提示：如果你的身体有不正常的疼痛要尽快去医院找专业医生诊治哦！）