【Jo的踏步燃脂训练】5km 40min｜无重复 全身燃脂

今天的训练是高强度有氧踏步燃脂训练，但对身体的冲击很小 容易坚持！训练包含了高强度运动、低强度运动和舞蹈动作的混合，目的是为了提高你的心率并让它保持在脂肪燃烧区，促进代谢！它非常适合在舒适的家中建立耐力、力量、专注力。训练包括热身10min 燃脂运动25min 身体冷却拉伸3min。中途会有休息和水分补充时间。抬起头来，我们去跳舞吧！