一只壶铃练遍全身｜居家高效减脂塑型

这组训练采用无氧和有氧结合的方式，臀腿、核心以及上肢都可以锻练到，提臀瘦腿，提升腰腹核心力量，全身紧致塑型。
动作要点：全程收紧核心，腰背挺直，均匀呼吸。大家选择适合自己重量的壶铃就可以，每次可以循环做3-4遍。