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15分钟5首 动感神曲连跳2400个!
友情提示:
中间可以休息、可以绊绳、大家不要为难自己!
能跟着一起跳完15分钟就很棒!
绊不绊绳对消耗影响不大,熟练了就慢慢好了!
新手不要太早着急跳脚花,胫骨容易痛!
BGM:1: УРЫЛ 0$ (Explicit)
2: Воровка
3: Lucky Strike
4: LADA RACING
5: Blinding Lights
绳:75派金属红
鞋:Nike Air Zoom-Type
裤:酷哥时尚男士运动(男款)
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来自:101.72.187.19
时间:2023-03-21 11:25:12
网址:https://www.bilibili.com/video/BV1hd4y1B7dn
15分钟5首 动感神曲连跳2400个!
好歌!好跳! BGM:My Style
你确定你喜欢跳绳吗? BGM:MAMA
减肥不要想太多,动起来再说 BGM:GAZZ
这是我跳绳跳的第一首杰伦的歌! BGM:本草纲目
一些唠叨 2(看简介) BGM:No ROOTS
带徒儿再跳经典老歌 BGM:第一天
日常练习视频 BGM:Meilo de carla cintia
再加更~点歌作业 BGM:Stay The Night
今天又是杰伦的一天。BGM:阳光宅男
想瘦?享受! BGM:Disney Mambo No. 5
超长跟跳--29分钟十首歌连跳4560个!(温馨提示:中途可以绊绳、可以休息,真的可以!)
一首肯定不到位对不对? BGM:У России три пути
踩点跟着跳吧,不累的 BGM:Первая дискотека
强化核心线条 整首高抬腿(进阶!新手慎重) BGM:LADA RACING
跳绳的诀窍就是调整正确姿势多练坚持跳 BGM:CMH-《RAVE GOD》
你确定你喜欢跳绳吗?
绊绳没有捷径,唯有多练习!BGM:NOW YOU SEE ME
一起沉浸式运动吧,新手看看歌词是不是唱到你心里去了!BGM:锻炼只锻三天
这首踩点踩的看起来无比舒适!跳起来那谁跳谁知道 BGM:危险派对