肩关节灵活性训练：深度开肩，改善肩弹响、活动受限、疼痛

肩关节活动受限，引发肩关节弹响、疼痛，运动中肌肉代偿，导致斜方肌肥大，还会引发圆肩驼背等体态问题，长期发展下去会造成肩袖损伤、肩峰撞击症、肩周炎等，这套练习可以有效解决上述问题，坚持练习会有效果