【难度★★✰ 】 【 新的旅程 】40分钟低冲击减脂跟练 无跑跳 无深蹲 0噪声 无场地要求 适合新手大体重伙伴入坑

很多伙伴都觉得最近推的HIIT强度略高

今天这期是真正适合新手和大体重的朋友们了
安静 0跑跳 0深蹲 没有场地要求

目的是锻炼臀腿 上肢 还有减脂

方便伙伴们开始健身入坑
养成运动习惯
之后逐级挑战

加油2022 相信改变