【Jo的晚间短时训练】10minHIIT｜促进睡眠 提升心率

宝贝们！今天的训练是10分钟睡前HIIT 强度不大 如果你在白天没有时间训练 那么这个睡前短时训练是一个好的选择，在晚饭后1小时和睡前一小时进行这个HIIT训练将快速的提高心率并在今天结束前带你进入脂肪燃烧区。 促进睡眠 增强内循环 更快的进入梦乡～来准备开始吧！