【难度★★★★ 】【终极HIIT】60分钟居家暴汗燃脂 安静 无跑跳 无重复 800卡路里

如果有适合新手和大体重伙伴的HIIT

那一定是在这里

安静版本的HIIT 已经没法再升级了
照比之前的45分钟版本
不止是增加了时长

而是通过合理穿插腿部
核心
胸部的训练动作
让膝盖 核心
颈部有机会得到休整

这样既可以降低受伤风险

也会让我们在更好的运动体验下
减掉脂肪
 但不管怎么说
还是要付出才有收获

我们一块动起来就是今天

加油2022 相信改变