蛇式练习精讲 | 建立背部力量 后弯无伤痛

眼镜蛇可以很好舒展脊柱，建立背部力量，伸展拉长腹部。但是很多练习者确实用手臂，或者腰来启动身体，不仅无法实现练习目的，更可能练错受伤。
今天伽一为大家分享眼镜蛇式的正确练习与常见易错点分析纠正，希望能帮助到你。