超经典跟练｜拜日式A 快速热身 瑜伽必练

拜日式A，梵文为Surya Namaskar A，也常被翻译为向太阳致敬式，是最古老最经典的瑜伽体式串联。
今天伽一分享了3种不同的版本，从轻柔的撤步到跳跃，能量逐步增强，可以根据自己的情况选择适合自的练习版本。你可以当作练习热身，也可以当作练习主题重复10-30遍。