下犬式精讲|如何正确练习，建立顺位避免无用功

下犬式是最简单的瑜伽体式，也是最难的瑜伽体式，是每日练习中不可以避免的体式动作。
今天伽一分享给大家下犬式的7大步骤，也是7个身体关节的顺位要点，避免无效练习，练错练伤。
希望能够帮助你找到下犬中的伸展和力量~
每天早晚拉一拉，身体也会很舒服哦^^