睡前冥想引导 坚持不到5分钟就会睡着，摆脱精神内耗提高白天专注力

助眠的冥想终于做好啦 ，推荐大家洗漱了躺在床上盖着被子想！因为真的太放松了哈哈哈内测的朋友都没有坚持到结束就睡着了，快试试吧！如果觉得舒服好睡记得一键三连哦，本期也一样点赞过三万冥想这个主题不同侧重的引导会继续用心制作的！ 谢谢大家啦~ps我在冥想前加了一个6分钟的小拉伸（随后会更新p2纯净冥想版），可以跳过不做，但身体如果有些疲劳做一下会更加舒服pps不论是拉伸还是冥想今天都可以在床上做